Gesamtkörperwasser-Rechner
Schätzen Sie das Wasser in Ihrem Körper nach der Watson-Methode
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Gesamtkörperwasser-Rechner
Wasser ist der größte Einzelbestandteil des menschlichen Körpers. Dieser Rechner schätzt Ihr Gesamtkörperwasser (TBW) in Litern und als Prozentsatz des Körpergewichts mit der validierten Watson-Formel, die Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht verwendet. Der TBW liegt typischerweise bei etwa 50–65 % des Körpergewichts — höher bei Männern und schlankeren Personen und niedriger bei höherem Körperfettanteil, da Fett kaum Wasser speichert. Er dient in der Ernährung, der Nierenversorgung und im Flüssigkeitsmanagement als grundlegender Referenzwert.
Schätzung mit der Watson-Formel. Das gesamte Körperwasser liegt typischerweise bei etwa 50–65 % des Körpergewichts (höher bei Männern und schlankeren Personen, niedriger bei höherem Körperfettanteil). Flüssigkeitsbedarf und klinische Anwendung sollten mit einer Fachkraft abgeklärt werden.
Häufig gestellte Fragen
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.