Magermasse-Rechner
Schätze deine Magermasse mit 3 validierten Formeln
Geschlecht
Magermasse-Rechner
Die Magermasse (LBM) umfasst alles in deinem Körper außer Fett — Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Dieser Rechner schätzt die Magermasse aus Gewicht, Größe und Geschlecht mit drei validierten Gleichungen (Boer, James und Hume) und zeigt deren Durchschnitt sowie die daraus resultierende Fettmasse und den Körperfettanteil. Die Kenntnis der Magermasse hilft, realistische Protein- und Kalorienziele zu setzen, während du Fett verlierst, ohne Muskeln einzubüßen.
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