Calculadora de peso ideal
Tu peso corporal ideal según altura y sexo
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El peso corporal ideal es una estimación de un peso saludable para tu altura. Las fórmulas de Devine, Robinson y Hamwi ofrecen cifras ligeramente distintas, por lo que un rango es más realista que un único número. El rango de IMC saludable (18.5–24.9) es una comprobación cruzada útil.
Cómo usar esta calculadora de peso ideal
Selecciona tu sexo, introduce tu estatura y pulsa calcular: sin registro. Puedes alternar entre unidades métricas (cm) e imperiales (pulgadas) con un toque. La herramienta devuelve al instante tres estimaciones clásicas de peso ideal — Devine, Robinson y Hamwi — en kilogramos, más el rango de peso saludable que corresponde a un IMC de 18,5–24,9 para tu estatura.
Cómo interpretar tu resultado
Las tres fórmulas suelen coincidir con pocos kilogramos de diferencia; trata esa dispersión como una banda de referencia, no como un objetivo único que debas alcanzar. El rango basado en el IMC (18,5–24,9) es la guía más amplia y flexible: cualquier peso dentro de él se considera saludable para tu estatura. Compara tu peso actual con esa banda y piensa en dirección, no en un número mágico.
Las fórmulas y la ciencia detrás
La fórmula de Devine (1974) fue creada por el Dr. B.J. Devine para estandarizar dosis de medicamentos y se convirtió en la ecuación de peso ideal más citada en medicina. Robinson (1983) la refinó con grandes bases de datos de estatura y peso, mientras que Hamwi (1964) nació como una regla clínica rápida para el asesoramiento nutricional. Las tres parten de un peso base a 5 pies (152 cm) y suman un incremento fijo por cada pulgada adicional.
Límites y consejos prácticos
Estas ecuaciones ignoran la composición corporal, la constitución, la edad y la etnia: una persona musculosa puede estar perfectamente sana muy por encima de todos los valores. También pierden precisión por debajo de unos 152 cm de estatura. Usa el resultado como una brújula aproximada, complétalo con nuestras calculadoras de IMC y grasa corporal, planifica tu ingesta con la calculadora de proteínas y registra tus comidas en la app CaloNote.
Preguntas frecuentes
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.