Calculadora de peso ideal
Tu peso corporal ideal según altura y sexo
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El peso corporal ideal es una estimación de un peso saludable para tu altura. Las fórmulas de Devine, Robinson y Hamwi ofrecen cifras ligeramente distintas, por lo que un rango es más realista que un único número. El rango de IMC saludable (18.5–24.9) es una comprobación cruzada útil.
Cómo interpretar tu resultado
Las tres fórmulas suelen coincidir con pocos kilogramos de diferencia; trata esa dispersión como una banda de referencia, no como un objetivo único que debas alcanzar. El rango basado en el IMC (18,5–24,9) es la guía más amplia y flexible: cualquier peso dentro de él se considera saludable para tu estatura. Compara tu peso actual con esa banda y piensa en dirección, no en un número mágico.
Cómo usar esta calculadora de peso ideal
Selecciona tu sexo, introduce tu estatura y pulsa calcular: sin registro. Puedes alternar entre unidades métricas (cm) e imperiales (pulgadas) con un toque. La herramienta devuelve al instante tres estimaciones clásicas de peso ideal — Devine, Robinson y Hamwi — en kilogramos, más el rango de peso saludable que corresponde a un IMC de 18,5–24,9 para tu estatura.
Las fórmulas y la ciencia detrás
La fórmula de Devine (1974) fue creada por el Dr. B.J. Devine para estandarizar dosis de medicamentos y se convirtió en la ecuación de peso ideal más citada en medicina. Robinson (1983) la refinó con grandes bases de datos de estatura y peso, mientras que Hamwi (1964) nació como una regla clínica rápida para el asesoramiento nutricional. Las tres parten de un peso base a 5 pies (152 cm) y suman un incremento fijo por cada pulgada adicional.
Límites y consejos prácticos
Estas ecuaciones ignoran la composición corporal, la constitución, la edad y la etnia: una persona musculosa puede estar perfectamente sana muy por encima de todos los valores. También pierden precisión por debajo de unos 152 cm de estatura. Usa el resultado como una brújula aproximada, complétalo con nuestras calculadoras de IMC y grasa corporal, planifica tu ingesta con la calculadora de proteínas y registra tus comidas en la app CaloNote.