BMI kalkulaator

Arvutage oma kehamassiindeks ja vaadake oma tervislikku kaaluvahemikku

CaloNoteAI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.

BMI kalkulaator

kehamassiindeks (BMI) on kaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites. See on kiire sõelumistööriist: BMI või 18.5–24.9 peetakse normaalseks. BMI ei erista lihaseid rasvast, seega peaksid sportlased kontrollima ka keha rasvaprotsenti.

kuidas tulemust lugeda

värviriba näitab, kuhu langete: alakaaluline, normaalne, ülekaaluline või rasvunud. Normaalses vahemikus on tulemus seotud madalaima kaaluga seotud haiguste riskiga, samas kui sellest kõrgemad väärtused on seotud 2 -tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste suurema riskiga. Ühekordse numbri asemel jälgige oma BMI kuude jooksul liikumissuunda – see trend on palju informatiivsem.

kuidas seda BMI kalkulaatorit kasutada

Sisestage oma pikkus ja kaal ning teie BMI arvutatakse kohe välja – registreerumine pole vajalik. Saate vahetada meetermõõdustiku (cm·kg) ja impeeriumi (in·naela) ühikute vahel ning valida rahvusvahelise standardi WHO ja Aasia ja Vaikse ookeani piirkonna standardi vahel, mis kasutab madalamaid piirväärtusi, kuna Aasia elanikkonna terviseriskid suurenevad BMI madalamate väärtuste korral.

valem ja kust see pärineb

BMI = kaal (kg) ÷ kõrgus (m)². Indeksi töötas välja Belgia statistik Adolphe Quetelet 1830. aastatel ja WHO võttis selle vastu standardse alakaalulisuse ja rasvumise sõeluuringuna. Pikkus on ruudus, kuna kehakaal skaalal umbkaudu pikkuse ruuduga, mis võimaldab ühe numbriga võrrelda erineva suurusega inimesi õiglaselt.

piirangud ja praktilised näpunäited

BMI ei suuda eristada lihaseid rasvast: lihaselised sportlased võivad lugeda sõna "ülekaal", samas kui vähese lihasega inimesed võivad peita liigse rasva "tavalise" BMI sisse. Samuti on see vähem usaldusväärne täiskasvanutele üle 65, raseduse ajal ja lastele. Täielikuma pildi saamiseks ühendage see meie keha rasvaprotsendi, talje ja pikkuse suhte ja FFMI kalkulaatoritega – ja logige oma toidukorrad rakendusse CaloNote, et vastavalt sellele, mida leiate.

korduma kippuvad küsimused

Mis on tervislik BMI?
A BMI või 18.5–24.9 klassifitseeritakse normaalkaaluks. Alla 18.5 on alakaaluline, 25–29.9 on ülekaaluline ja 30 or ülal on rasvunud.
Kas BMI on sportlaste jaoks täpne?
mitte alati. BMI ei eralda lihaseid rasvast, seega võivad lihased inimesed lugeda ülekaaluliseks. Sportlased peaksid kontrollima ka keha rasvaprotsenti.
Kuidas ma saan oma BMI alla lasta?
alandage BMI-i, kaotades rasva mõõduka kalorite puudujäägi ja regulaarse tegevuse kaudu. CaloNote BMI kalkulaator näitab normaalse BMI saavutamiseks vajalikku kaalu.

Veel