Ideaalne kaalukalkulaator
teie ideaalne kehakaal pikkuse ja soo järgi
AI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.hankige tasuta rakendusIdeaalne kaalukalkulaator
Ideaalne kehakaal on hinnanguline tervislik kaal teie pikkuse kohta. Devine'i, Robinsoni ja Hamwi valemid annavad veidi erinevad arvud, nii et vahemik on realistlikum kui üks arv. Tervislik BMI sari (18.5–24.9) on kasulik ristkontroll.
kuidas tulemust lugeda
kolm valemit maanduvad tavaliselt üksteisest mõne kilogrammi kaugusel; käsitlege nendevahelist vahet võrdlusriba, mitte ühte sihtmärki, mida peate tabama. BMI-l põhinev sari (18.5–24.9) on kõige laiem ja andestavam juhend – mis tahes kaalu sees peetakse teie pikkuse jaoks tervislikuks. Võrrelge oma praegust kaalu selle bändiga ja mõelge suunale, mitte ühele maagilisele numbrile.
kuidas seda ideaalse kaalu kalkulaatorit kasutada
valige oma sugu, sisestage oma pikkus ja vajutage arvutamiseks – registreerumine pole vajalik. Saate ühe puudutusega lülituda meetermõõdustiku (cm) ja impeeriumi (tolli) vahel. Tööriist tagastab koheselt kolm klassikalist ideaalkaalu hinnangut – Devine, Robinson ja Hamwi – kilogrammides, millele lisandub tervisliku kehakaalu vahemik, mis vastab teie pikkuse BMI-le 18.5–24.9 .
valemid ja nende taga olev teadus
Devine'i valemi (1974) lõi dr B.J. Devine, et standardida ravimite annustamist ja sellest sai meditsiinis enim tsiteeritud ideaalkaalu võrrand. Robinson (1983) täpsustas seda suurte pikkuse-kaalu andmekogumite suhtes, samas kui Hamwi (1964) sai alguse toitumisnõustamise kiire kliinilise reeglina. Kõik kolm lähtuvad baaskaalust 5 feet (152 cm) ja lisavad fikseeritud juurdekasvu iga täiendava tolli kohta.
piirangud ja praktilised näpunäited
Need võrrandid eiravad keha koostist, kaadri suurust, vanust ja rahvust – lihaseline inimene võib olla täiesti terve, palju suurem kui iga valemi väärtus. Samuti kaotavad nad täpsuse allapoole umbes 152 cm kõrgust. Kasutage tulemust umbkaudse kompassina, seejärel kontrollige täielikuma pildi saamiseks meie BMI-i ja keharasvakalkulaatoreid, planeerige oma tarbimist valgukalkulaatoriga ja registreerige oma toidukorrad rakenduses CaloNote, et pidevalt edasi liikuda.
korduma kippuvad küsimused
- Mis on ideaalne kaalukalkulaator?
- Ideaalse kaalu kalkulaator hindab teie pikkuse ja soo alusel soovitud kehakaalu, kasutades väljakujunenud kliinilisi valemeid. CaloNote näitab tulemusi Devine'i, Robinsoni ja Hamwi võrranditest koos tervisliku kaaluvahemikuga, mis põhineb normaalsel BMI-l.
- miks Devine'i, Robinsoni ja Hamwi tulemused erinevad?
- iga valem töötati välja erineval eesmärgil ja kasutab veidi erinevaid kaalu-tolli koefitsiente, nii et need annavad väikese väärtuste jaotuse. Kõigi kolme ja BMI-põhise vahemiku vaatamine annab realistliku sihtriba, mitte ühe jäiga numbri.
- Kas ideaalne kehakaal on sama, mis tervislik kaal?
- mitte täpselt. Ideaalsed kaaluvalemid annavad populatsioonipõhise hinnangu ega võta arvesse lihasmassi ega keha koostist. Tervislik BMI valik (18.5 kuni 24.9) on laiem, seega pidage ideaalkaalu pigem võrdluspunktina kui ranget eesmärki.