Kalorivajeen Laskuri
Päivittäinen kaloritavoite ja aikajana kullekin viikoittaiselle painonpudotusvauhdille
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiKalorivajeen Laskuri
Turvallinen vaje on noin 0,25–0,75 kg (0,5–1,5 lb) viikossa — ei koskaan alle ~1200 kcal/päivä. Nopeampi pudotus lisää lihaskadon ja jojo-ilmiön riskiä. Yhdistä vaje riittävään proteiiniin ja voimaharjoitteluun.