Keto-makrolaskuri
Päivittäiset hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvagrammat ketogeeniselle ruokavaliolle
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiKeto-makrolaskuri
Standardiketo pitää hiilihydraatit noin 5%:ssa kaloreista (yleensä alle 20–30 g nettohiilihydraattia/päivä), jolloin keho siirtyy polttamaan rasvaa polttoaineena. Pidä proteiini kohtuullisena ja täytä loput terveellisillä rasvoilla; laske nettohiilihydraatit (kokonaishiilihydraatit miinus kuitu).