Na'urar Lissafin Bitamin D
Adadin bitamin D da ake ba ka shawara kowace rana bisa shekarunka
Na'urar Lissafin Bitamin D
Bitamin D yana tallafa wa lafiyar kashi da garkuwar jiki. Jagora na gama-gari shine 400 IU/day ga jarirai, 600 IU/day ga yara da manya, da 800 IU/day ga waɗanda suka wuce shekara 70. Hasken rana, kifi mai mai da abinci da aka ƙara musu sinadarai sune manyan hanyoyin; ƙarin abinci na taimakawa lokacin da fitowar rana ta yi ƙaranci.
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