मैक्रो कैलोरी कन्वर्टर

मैक्रो कैलोरी कन्वर्टर

यह कन्वर्टर प्रत्येक मैक्रोन्यूट्रिएंट के ग्राम को कैलोरी में बदलता है और आपके सेवन का प्रतिशत विभाजन दिखाता है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रत्येक प्रति ग्राम 4 कैलोरी देते हैं जबकि वसा 9 देती है, इसलिए वसा का समान वजन दोगुने से अधिक ऊर्जा रखता है। किसी भोजन या पूरे दिन का प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का ग्राम दर्ज करें ताकि कुल कैलोरी और ऊर्जा कैसे बंटी है यह देख सकें — यह लेबल जाँचने या मैक्रो अनुपात की योजना बनाने में उपयोगी है।

ऊर्जा मान: प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रति ग्राम 4 kcal देते हैं, वसा प्रति ग्राम 9 kcal देती है। फाइबर और प्रोटीन का सटीक मान स्रोत के अनुसार थोड़ा बदलता है, इसलिए लेबल में मामूली अंतर हो सकता है।