जल सेवन कैलकुलेटर

जल सेवन कैलकुलेटर

एक आम दिशानिर्देश है कि शरीर के वज़न के प्रति kg लगभग 33 ml पानी, और प्रत्येक 30 minutes व्यायाम के लिए लगभग 350 ml अतिरिक्त। गर्म मौसम में और कैफीन या शराब के साथ ज़रूरत बढ़ जाती है। प्यास और हल्के रंग का मूत्र रोज़मर्रा की अच्छी जाँच हैं।