Kalkulator idealne težine
Vaša idealna tjelesna težina prema visini i spolu
AI bilježi vaše obroke s fotografije. Dijeta i vježbanje u jednoj aplikaciji.Preuzmite besplatnu aplikacijuKalkulator idealne težine
Idealna tjelesna težina procjena je zdrave težine za vašu visinu. Formule Devine, Robinson i Hamwi daju nešto drugačije brojke, tako da je raspon realističniji od jednog broja. Zdrav raspon BMI (18.5–24.9) korisna je unakrsna provjera.
Kako čitati svoj rezultat
Tri formule obično slijeću unutar nekoliko kilograma jedna od druge; tretirajte razmak između njih kao referentni pojas, a ne jednu metu koju morate pogoditi. Raspon temeljen na BMI (18.5–24.9) najširi je i najpoželjniji vodič — bilo koja težina unutar njega smatra se zdravom za vašu visinu. Usporedite svoju trenutnu težinu s tim pojasom i razmišljajte u smislu smjera, a ne jedne magične brojke.
Kako koristiti ovaj kalkulator idealne težine
Odaberite svoj spol, unesite svoju visinu i pritisnite Izračunaj — nije potrebna prijava. Jednim dodirom možete prelaziti između metričkih (cm) i imperijalnih (inči) jedinica. Alat trenutno vraća tri klasične procjene idealne težine — Devine, Robinson i Hamwi — u kilogramima, plus raspon zdrave težine koji odgovara BMI od 18.5–24.9 za vašu visinu.
Formule i znanost iza njih
Formulu Devine (1974) osmislio je dr. B.J. Devine kako bi standardizirao doziranje lijekova i postala je najcitiranija jednadžba idealne težine u medicini. Robinson (1983) ga je doradio u odnosu na velike skupove podataka o visini i težini, dok je Hamwi (1964) započeo kao brzo kliničko pravilo za savjetovanje o prehrani. Sva tri počinju od osnovne težine na 5 stopa (152 cm) i dodaju fiksni prirast po dodatnom inču visine.
Ograničenja i praktični savjeti
Ove jednadžbe zanemaruju sastav tijela, veličinu tijela, dob i etničku pripadnost — mišićava osoba može biti savršeno zdrava znatno iznad svake vrijednosti formule. Također gube točnost ispod visine od otprilike 152 cm. Upotrijebite rezultat kao grubi kompas, a zatim provjerite naše BMI i kalkulatore tjelesne masti za potpuniju sliku, planirajte unos pomoću kalkulatora proteina i zabilježite svoje obroke u aplikaciji CaloNote kako biste postojano napredovali.
Često postavljana pitanja
- Što je kalkulator idealne težine?
- Kalkulator idealne težine procjenjuje ciljanu tjelesnu težinu na temelju vaše visine i spola pomoću utvrđenih kliničkih formula. CaloNote prikazuje rezultate iz jednadžbi Devine, Robinson i Hamwi uz zdrav raspon težine temeljen na normalnom BMI.
- Zašto se rezultati Devine, Robinson i Hamwi razlikuju?
- Svaka je formula razvijena za drugu svrhu i koristi malo drugačije koeficijente težine po inču, tako da daju mali raspon vrijednosti. Pregled sva tri plus raspona temeljenog na BMI daje vam realan ciljani raspon umjesto jednog krutog broja.
- Je li idealna tjelesna težina isto što i zdrava težina?
- Ne baš. Formule idealne težine daju procjenu na temelju populacije i ne uzimaju u obzir mišićnu masu ili sastav tijela. Zdrav raspon BMI (18.5 do 24.9) je širi, stoga idealnu težinu smatrajte referentnom točkom, a ne striktnim ciljem.