Penganalisis Plateau

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa itu plateau penurunan berat badan?

Plateau adalah periode saat berat berhenti berubah meski rencana konsisten, biasanya karena adaptasi metabolik atau retensi air.

Berapa lama plateau yang sebenarnya?

Stagnasi harian itu normal. Plateau sejati adalah tidak ada perubahan selama sekitar 3 minggu atau lebih pada defisit kalori yang konsisten.

Bagaimana cara menembus plateau?

Hitung ulang TDEE, perketat pencatatan, tambah aktivitas, atau ambil jeda diet singkat atau refeed. Analyzer menandai pola yang Anda alami.