Cek Risiko Yoyo

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa penyebab kenaikan berat yo-yo?

Penurunan cepat, kalori sangat rendah, otot yang hilang, dan aturan yang tidak berkelanjutan memicu kenaikan kembali setelah pola makan normal kembali.

Bagaimana cara mempertahankan berat badan?

Turunkan perlahan, jaga protein tetap tinggi, latihan beban untuk menjaga otot, dan beralih ke pemeliharaan secara bertahap, bukan berhenti tiba-tiba.

Apakah diet ekstrem menyebabkan rebound?

Ya. Defisit ekstrem menurunkan metabolisme dan massa otot, yang sangat meningkatkan peluang berat badan naik kembali.