Tilvalin þyngdarreiknivél
Kjörlíkamsþyngd þín eftir hæð og kyni
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðTilvalin þyngdarreiknivél
Tilvalin líkamsþyngd er mat á heilbrigðri þyngd miðað við hæð þína. Devine, Robinson og Hamwi formúlurnar gefa aðeins mismunandi tölur, þannig að bilið er raunhæfara en ein tala. Heilbrigt BMI svið (18.5–24.9) er gagnleg krossathugun.
Hvernig á að lesa niðurstöðuna þína
Formúlurnar þrjár lenda venjulega innan nokkurra kílóa frá hvor annarri; meðhöndla dreifinguna á milli þeirra sem viðmiðunarsveit, ekki eitt einasta skotmark sem þú verður að ná. BMI-undirstaða svið (18.5–24.9) er víðtækasta og fyrirgefnasta leiðarvísirinn - hvaða þyngd sem er inni í því er talin heilbrigð fyrir hæð þína. Berðu núverandi þyngd þína saman við þá hljómsveit og hugsaðu út frá stefnu, ekki einni töfratölu.
Hvernig á að nota þessa kjörþyngdarreiknivél
Veldu kyn þitt, sláðu inn hæð þína og ýttu á reikna út - engin þörf á skráningu. Þú getur skipt á milli metrískra (cm) og breskra (tommu) eininga með einum tappa. Tólið skilar samstundis þremur klassískum kjörþyngdaráætlunum - Devine, Robinson og Hamwi - í kílógrömmum, auk heilbrigðs þyngdarsviðs sem samsvarar BMI af 18.5–24.9 fyrir hæð þína.
Formúlurnar og vísindin á bak við þær
Devine formúlan (1974) var búin til af Dr. B.J. Devine til að staðla lyfjaskammta og varð sú jafna sem mest var vitnað í í læknisfræði. Robinson (1983) betrumbætt það gegn stórum hæðarþyngdargagnasettum, en Hamwi (1964) byrjaði sem fljótleg klínísk regla fyrir næringarráðgjöf. Allir þrír byrja frá grunnþyngd við 5 feet (152 cm) og bæta við fastri aukningu á hverja auka tommu af hæð.
Takmörk og hagnýt ráð
Þessar jöfnur hunsa líkamssamsetningu, rammastærð, aldur og þjóðerni - vöðvastæltur einstaklingur getur verið fullkomlega heilbrigð langt yfir hverju formúlugildi. Þeir missa einnig nákvæmni undir um 152 cm hæð. Notaðu niðurstöðuna sem grófan áttavita, skoðaðu síðan BMI og líkamsfitu reiknivélarnar okkar til að fá heildarmynd, skipuleggðu neyslu þína með próteinreiknivélinni og skráðu máltíðirnar þínar í CaloNote appinu til að ná stöðugum framförum.
Algengar spurningar
- Hvað er kjörþyngdarreiknivél?
- Kjörþyngdarreiknivél metur líkamsþyngd miðað við hæð þína og kyni með því að nota staðfestar klínískar formúlur. CaloNote sýnir niðurstöður úr Devine, Robinson og Hamwi jöfnunum ásamt heilbrigðu þyngdarsviði byggt á venjulegu BMI.
- Hvers vegna eru niðurstöður Devine, Robinson og Hamwi ólíkar?
- Hver formúla var þróuð í öðrum tilgangi og notar örlítið mismunandi þyngdarstuðla á tommu, þannig að þeir framleiða litla dreifingu gilda. Með því að skoða allar þrjár auk BMI-undirstaða svið gefur þér raunhæfa markhóp frekar en eina stífa tölu.
- Er kjörþyngd sú sama og heilbrigð þyngd?
- Ekki nákvæmlega. Kjörþyngdarformúlur gefa mat sem byggir á íbúafjölda og tekur ekki mið af vöðvamassa eða líkamssamsetningu. Heilbrigt BMI svið (18.5 til 24.9) er breiðara, þannig að meðhöndlaðu kjörþyngd sem viðmiðunarpunkt frekar en strangt markmið.