Nettó kolvetnisreiknivél
Kolvetnin sem í raun treysta á keto
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðNettó kolvetnisreiknivél
Nettókolvetni eru kolvetnin sem líkami þinn meltir í glúkósa - heildarkolvetni að frádregnum trefjum og (samkvæmt venjulegum venjum) helmingur hvers kyns sykuralkóhóls. Á ketó- og lágkolvetnamataræði fylgist fólk með hreinum kolvetnum frekar en heildarkolvetnum vegna þess að trefjar og flest sykuralkóhól hafa lítil áhrif á blóðsykurinn. Sláðu inn gildin frá næringarmerki til að fá bæði staðlað nettókolvetni og einfaldari trefjatöluna sem notuð er í sumum löndum.
Nettó kolvetni áætla kolvetnin sem í raun hækka blóðsykurinn. Hin almenna lágkolvetnaaðferð dregur allar trefjar og helming sykuralkóhóla frá heildarkolvetnum. Trefjar og flest sykuralkóhól frásogast illa og hafa því lítil áhrif á blóðsykur.