Calcolatore del peso ideale
Il tuo peso corporeo ideale in base ad altezza e sesso
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Il peso corporeo ideale è una stima di un peso salutare per la tua altezza. Le formule Devine, Robinson e Hamwi forniscono valori leggermente diversi, quindi un intervallo è più realistico di un singolo numero. L'intervallo di BMI salutare (18.5–24.9) è una verifica incrociata utile.
Come usare questo calcolatore del peso ideale
Seleziona il sesso, inserisci l'altezza e premi calcola: senza registrazione. Puoi passare dalle unità metriche (cm) a quelle imperiali (pollici) con un tocco. Lo strumento restituisce all'istante tre stime classiche del peso ideale — Devine, Robinson e Hamwi — in chilogrammi, oltre all'intervallo di peso salutare che corrisponde a un IMC di 18,5–24,9 per la tua altezza.
Come leggere il risultato
Le tre formule di solito differiscono di pochi chilogrammi; considera quella dispersione una fascia di riferimento, non un unico obiettivo da raggiungere. L'intervallo basato sull'IMC (18,5–24,9) è la guida più ampia e flessibile: qualsiasi peso al suo interno è considerato salutare per la tua altezza. Confronta il tuo peso attuale con quella fascia e ragiona in termini di direzione, non di un numero magico.
Le formule e la scienza alla base
La formula di Devine (1974) fu creata dal dott. B.J. Devine per standardizzare i dosaggi dei farmaci ed è diventata l'equazione del peso ideale più citata in medicina. Robinson (1983) la perfezionò su grandi basi di dati altezza-peso, mentre Hamwi (1964) nacque come regola clinica rapida per la consulenza nutrizionale. Tutte e tre partono da un peso base a 5 piedi (152 cm) e aggiungono un incremento fisso per ogni pollice in più.
Limiti e consigli pratici
Queste equazioni ignorano composizione corporea, corporatura, età ed etnia: una persona muscolosa può essere perfettamente sana ben oltre tutti i valori delle formule. Perdono inoltre precisione sotto i 152 cm circa di altezza. Usa il risultato come una bussola approssimativa, integra con i nostri calcolatori di IMC e grasso corporeo per un quadro più completo, pianifica l'apporto con il calcolatore di proteine e registra i tuoi pasti nell'app CaloNote.
Domande frequenti
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.