ເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດ

ເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດ

ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານກຳນົດເພດານສຳລັບການຄຳນວນເຂດການຝຶກຊ້ອມ. ບໍ່ມີສູດທີ່ສົມບູນແບບດຽວ ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ສະແດງການປະເມີນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຫຼາຍຢ່າງ — ສູດດັ້ງເດີມ Haskell-Fox 220 − ອາຍຸ, ສົມຜົນ Tanaka ແລະ Nes ທີ່ແມ່ນຍຳກວ່າ, ແລະ ສູດ Gulati ທີ່ໄດ້ມາສຳລັບແມ່ຍິງ — ພ້ອມກັບຄ່າສະເລ່ຍຂອງພວກມັນ. ໃຊ້ຜົນລັບເປັນພື້ນຖານສຳລັບເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄ່າສູງສຸດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ 10–20 bpm; ມີພຽງການທົດສອບສູງສຸດທີ່ເໝາະສົມເທົ່ານັ້ນທີ່ແມ່ນຍຳ.

ສູດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ປະເມີນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດເທົ່ານັ້ນ ແລະ ອາດຈະຄາດເຄື່ອນ 10–20 bpm ສຳລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສູດແບບດັ້ງເດີມ 220 − ອາຍຸ ແມ່ນງ່າຍແຕ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງໜ້ອຍສຸດ; Tanaka ແລະ Nes ມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່າໃນທຸກອາຍຸ. ການທົດສອບສູງສຸດໃນຫ້ອງທົດລອງ ຫຼື ສະໜາມທີ່ມີການຄວບຄຸມເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນວິທີທີ່ແມ່ນຍຳແທ້.