ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນເວລາຖືພາ
ຂອບເຂດການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມ BMI ກ່ອນຖືພາ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີອາທິດຂອງການຖືພາ (1–42)
ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນເວລາຖືພາ
ຄວນເພີ່ມນ້ຳໜັກເທົ່າໃດໃນເວລາຖືພານັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂຶ້ນກັບ BMI ກ່ອນຖືພາຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ນຳໃຊ້ຄຳແນະນຳຂອງ Institute of Medicine (IOM) ປີ 2009 ທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງສຳລັບການຖືພາລູກດຽວ: ໃສ່ນ້ຳໜັກ ແລະ ສ່ວນສູງກ່ອນຖືພາຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະເພດ BMI ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ຄວນເພີ່ມລວມທີ່ແນະນຳ, ຈາກນັ້ນເພີ່ມອາທິດ ແລະ ນ້ຳໜັກປັດຈຸບັນຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງຂອບເຂດທີ່ແນະນຳຮອດປະຈຸບັນ ແລະ ວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ນີ້ເປັນພຽງຄຳແນະນຳທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ — ແພດ ຫຼື ໝໍຕຳແຍຂອງທ່ານອາດແນະນຳເປົ້າໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງ.
ອີງຕາມຄຳແນະນຳ IOM 2009 ສຳລັບການຖືພາລູກດຽວ. ເປັນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ — ຈົ່ງປະຕິບັດຕາມແພດ ຫຼື ໝໍຕຳແຍຂອງທ່ານສະເໝີ.
ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
- What is a pregnancy weight gain calculator?
- It shows your recommended total and weekly weight-gain range during pregnancy based on your pre-pregnancy BMI, following the Institute of Medicine (IOM) guidelines. It helps you check whether your gain is on track for a healthy pregnancy.
- How is healthy pregnancy weight gain determined?
- Recommendations depend on your pre-pregnancy BMI category. Enter your starting weight and height, and the calculator applies the IOM ranges to give your total target plus the weekly pace expected in the second and third trimesters.
- How much weight should I gain during pregnancy?
- Under IOM guidelines, a woman who started at a normal BMI is advised to gain about 11.5 to 16 kg (25 to 35 lb) total. Underweight women are advised to gain more and overweight or obese women less, so your range is individualized.