ຫຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກກັບຄືນແບບ yo-yo?

ການສູນເສຍໄວ ແຄລໍຣີຕ່ຳຫຼາຍ ກ້າມເນື້ອທີ່ສູນເສຍ ແລະກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງ ຂັບເຄື່ອນການກັບຄືນເມື່ອການກິນປົກກະຕິກັບມາ.

ຂ້ອຍຮັກສານ້ຳໜັກບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນແນວໃດ?

ສູນເສຍຊ້າໆ ຮັກສາໂປຣຕີນສູງ ຝຶກກຳລັງເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອ ແລະປ່ຽນໄປສູ່ການຮັກສາລະດັບເທື່ອລະໜ້ອຍ ແທນທີ່ຈະຢຸດກະທັນຫັນ.

ແມ່ນແລ້ວ. ການຂາດດຸນທີ່ສຸດຂີດຫຼຸດເມຕາໂບລິກ ແລະມວນກ້າມເນື້ອ ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດການກັບຄືນຂອງນ້ຳໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມນ້ໍາໜັກຄືນຂອງທ່ານ

ປະເມີນປັດໄຈທີ່ອາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາໜັກຄືນ

ນ້ໍາໜັກເລີ່ມຕົ້ນ

ນ້ໍາໜັກປະຈຸບັນ

ຈໍານວນອາທິດທີ່ກິນອາຫານ

weeks

ແຄລໍລີປະຈໍາວັນ

kcal

ຄວາມຖີ່ການອອກກໍາລັງກາຍ

ການພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ຜ່ານມາ

ຫຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກກັບຄືນແບບ yo-yo?: ການສູນເສຍໄວ ແຄລໍຣີຕ່ຳຫຼາຍ ກ້າມເນື້ອທີ່ສູນເສຍ ແລະກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງ ຂັບເຄື່ອນການກັບຄືນເມື່ອການກິນປົກກະຕິກັບມາ.
ຂ້ອຍຮັກສານ້ຳໜັກບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນແນວໃດ?: ສູນເສຍຊ້າໆ ຮັກສາໂປຣຕີນສູງ ຝຶກກຳລັງເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອ ແລະປ່ຽນໄປສູ່ການຮັກສາລະດັບເທື່ອລະໜ້ອຍ ແທນທີ່ຈະຢຸດກະທັນຫັນ.
ການອົດອາຫານຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເດັ້ງກັບບໍ?: ແມ່ນແລ້ວ. ການຂາດດຸນທີ່ສຸດຂີດຫຼຸດເມຕາໂບລິກ ແລະມວນກ້າມເນື້ອ ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດການກັບຄືນຂອງນ້ຳໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.