makro koeficientas pagal amžių
Jūsų amžiaus grupei rekomenduojami angliavandenių, baltymų ir riebalų diapazonai (AMDR)
AI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.Gaukite nemokamą programąmakro koeficientas pagal amžių
diapazonai atitinka AMDR (priimtino makroelementų pasiskirstymo diapazoną). Angliavandeniai išlieka 45–65% kiekviename amžiuje; mažiems vaikams reikia daugiau riebalų, o baltymų poreikis (g/kg) didėja augimo metu ir vėl po 65 , kad apsaugotų raumenis.
dažnai užduodami klausimai
- Kas yra makrokomandos skaičiuotuvas pagal amžių?
- pateikia angliavandenių, baltymų ir riebalų diapazonus, pagrįstus priimtinu makroelementų pasiskirstymo diapazonu (AMDR) jūsų amžiaus grupei, nuo mažylio iki vyresnio amžiaus. Jis taip pat apskaičiuoja jūsų baltymų tikslą, palyginti su kūno svoriu.
- Kaip makrokomandų poreikiai keičiasi su amžiumi?
- AMDR procentiniai diapazonai keičiasi įvairiais gyvenimo etapais, o vyresnio amžiaus žmonėms dažnai naudinga gauti daugiau baltymų, kad išsaugotų raumenis. Skaičiuoklė taiko teisingus amžiaus grupių intervalus, todėl jūsų tikslai atspindi dabartines mitybos gaires, o ne visiems tinkantį padalijimą.
- Kokie yra AMDR diapazonai suaugusiems?
- suaugusiems AMDR yra nuo 45 iki 65 procentų kalorijų iš angliavandenių, nuo 10 iki 35 procentų iš baltymų ir nuo 20 iki 35 procentų iš riebalų. Vaikai ir maži vaikai turi didesnį riebalų kiekį, kurį ši skaičiuoklė apskaičiuoja pagal amžių.