makrokalorijų keitiklis
gramus baltymų, angliavandenių ir riebalų paverskite kalorijomis
AI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.Gaukite nemokamą programąmakrokalorijų keitiklis
Šis keitiklis kiekvienos makroelemento gramus paverčia kalorijomis ir parodo jūsų suvartojamo kiekio procentinę dalį. Tiek baltymai, tiek angliavandeniai suteikia 4 kalorijų viename grame, o riebalai – 9, todėl tas pats riebalų svoris suteikia daugiau nei dvigubai daugiau energijos. Įveskite baltymų, angliavandenių ir riebalų gramus iš valgio ar visos dienos, kad pamatytumėte visas kalorijas ir kaip pasiskirsto energija – naudinga tikrinant etiketę arba planuojant makro santykį.
Energetinės vertės: baltymai ir angliavandeniai sudaro 4 kcal grame, riebalai suteikia 9 kcal grame. Skaidulos ir tiksli baltymų vertė šiek tiek skiriasi priklausomai nuo šaltinio, todėl etiketės gali šiek tiek skirtis.
dažnai užduodami klausimai
- Ką veikia makro ir kalorijų keitiklis?
- Jis paverčia gramus baltymų, angliavandenių ir riebalų kalorijomis ir parodo jūsų makroelementų procentinį pasiskirstymą. Tai leidžia patikrinti, kiek kalorijų iš tikrųjų yra valgio ar dienos normos metu iš kiekvienos maistinės medžiagos.
- Kaip makrokomandos konvertuojamos į kalorijas?
- Baltymai ir angliavandeniai suteikia 4 kalorijų grame, o riebalai – 9 kalorijas grame. Konverteris padaugina jūsų gramus iš šių reikšmių, susumuoja jas pagal bendrą kalorijų kiekį ir parodo kiekvienos makrokomandos dalį.
- Kaip perskaityti makroelementų procentinį padalijimą?
- padalijimas rodo, kokią visų kalorijų dalį sudaro baltymai, angliavandeniai ir riebalai. Palyginus jį su tiksliniu santykiu, pvz., daugiau baltymų ar mažai angliavandenių turinčiu planu, sužinosite, ar jūsų suvartojamas kiekis atitinka jūsų mitybos tikslą.