BMI kalkulators
Aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu un skatiet savu veselīgā svara diapazonu
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotniBMI kalkulators
Ķermeņa masas indekss (BMI) ir svars kilogramos, dalīts ar augumu metros kvadrātā. Tas ir ātrs pārbaudes rīks: BMI no 18.5–24.9 tiek uzskatīts par normālu. BMI neatšķir muskuļus no taukiem, tāpēc sportistiem jāpārbauda arī ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
kā nolasīt rezultātu
Krāsu josla parāda, kur jūs nokrītat: nepietiekams svars, normāls, liekais svars vai aptaukošanās. Rezultāts normālā diapazonā ir saistīts ar zemāko ar svaru saistītu slimību risku, savukārt vērtības virs tā ir saistītas ar lielāku 2 tipa diabēta, augsta asinsspiediena un sirds un asinsvadu slimību risku. Nevis vienreizējs skaitlis, izsekojiet virzienu, kādā BMI pārvietojas vairāku mēnešu laikā — šī tendence ir daudz informatīvāka.
kā lietot šo BMI kalkulatoru
ievadiet savu augumu un svaru, un jūsu BMI tiks aprēķināts uzreiz — nav nepieciešama reģistrācija. Varat pārslēgties starp metriskajām (cm·kg) un britu (in·lbs) vienībām un izvēlēties starp WHO starptautisko standartu un Āzijas un Klusā okeāna standartu, kas izmanto zemākas robežvērtības, jo Āzijas iedzīvotāju veselības riski palielinās pie zemākām BMI vērtībām.
formula un no kurienes tā nāk
BMI = svars (kg) ÷ augstums (m)². Indeksu 1830. gados izstrādāja beļģu statistiķis Ādolfs Kvetē, un WHO to pieņēma kā standarta populācijas līmeņa skrīninga mēru nepietiekama svara un aptaukošanās noteikšanai. Garums ir kvadrāts, jo ķermeņa svars ir aptuveni vienāds ar auguma kvadrātu, kas ļauj ar vienu skaitli godīgi salīdzināt dažāda lieluma cilvēkus.
ierobežojumi un praktiski padomi
BMI nevar atšķirt muskuļus no taukiem: muskuļoti sportisti var lasīt “liekais svars”, savukārt cilvēki ar maz muskuļu var paslēpt liekos taukus “parastajā” BMI. Tas ir arī mazāk uzticams pieaugušajiem virs 65, grūtniecības laikā un bērniem. Lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu, apvienojiet to ar mūsu ķermeņa tauku procentuālo attiecību, vidukļa un garuma attiecību un FFMI kalkulatoriem — un reģistrējiet savas ēdienreizes lietotnē CaloNote, lai rīkoties saskaņā ar atrasto.
bieži uzdotie jautājumi
- Kas ir veselīgs BMI?
- A BMI no 18.5–24.9 ir klasificēts kā normāls svars. Zemāk par 18.5 ir nepietiekams svars, 25–29.9 ir liekais svars, un 30 or augstāk ir aptaukošanās.
- vai BMI ir precīzs sportistiem?
- ne vienmēr. BMI neatdala muskuļus no taukiem, tāpēc muskuļoti cilvēki var lasīt kā lieko svaru. Sportistiem arī jāpārbauda ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
- Kā es varu pazemināt savu BMI?
- pazeminiet BMI, zaudējot taukus mērena kaloriju deficīta un regulāras aktivitātes dēļ. CaloNote BMI kalkulators parāda svaru, kas nepieciešams, lai sasniegtu normālu BMI.