Ideāls svara kalkulators

Jūsu ideālais ķermeņa svars pēc auguma un dzimuma

CaloNoteAI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.

Ideāls svara kalkulators

Ideālais ķermeņa svars ir jūsu auguma veselīgā svara aprēķins. Devine, Robinson un Hamwi formulas sniedz nedaudz atšķirīgus skaitļus, tāpēc diapazons ir reālāks nekā viens skaitlis. Veselīgais BMI diapazons (18.5–24.9) ir noderīga salīdzinošā pārbaude.

kā nolasīt rezultātu

trīs formulas parasti atrodas dažu kilogramu attālumā viena no otras; uztveriet starpību starp tām kā atsauces joslu, nevis vienu mērķi, kas jums jātrāpa. Uz BMI balstītais diapazons (18.5–24.9) ir visplašākais un piedodošākais ceļvedis — jebkurš svars tajā tiek uzskatīts par veselīgu jūsu augumam. Salīdziniet savu pašreizējo svaru ar šo joslu un domājiet par virzienu, nevis vienu burvju skaitli.

Kā lietot šo ideālā svara kalkulatoru

atlasiet savu dzimumu, ievadiet savu augumu un nospiediet aprēķināt — nav nepieciešama reģistrācija. Varat ar vienu pieskārienu pārslēgties starp metriskajām (cm) un angļu (collām) mērvienībām. Rīks uzreiz atgriež trīs klasiskus ideālā svara aprēķinus — Devine, Robinson un Hamwi — kilogramos, kā arī veselīgā svara diapazonu, kas atbilst BMI 18.5–24.9 jūsu augumam.

formulas un to pamatā esošā zinātne

Devine formulu (1974) izveidoja Dr. B. J. Devine, lai standartizētu zāļu dozēšanu, un tā kļuva par visvairāk citēto ideālā svara vienādojumu medicīnā. Robinsons (1983) to uzlaboja, salīdzinot ar lielām auguma un svara datu kopām, savukārt Hamvi (1964) sākās kā ātrs klīnisks noteikums uztura konsultēšanai. Visi trīs sākas ar pamatsvaru pie 5 pēdas (152 cm) un pievieno fiksētu pieaugumu uz katru papildu collu.

ierobežojumi un praktiski padomi

Šajos vienādojumos netiek ņemts vērā ķermeņa uzbūve, rāmja izmērs, vecums un etniskā piederība — muskuļots cilvēks var būt pilnīgi vesels, krietni pārsniedzot visas formulas vērtības. Viņi arī zaudē precizitāti zem aptuveni 152 cm augstuma. Izmantojiet rezultātu kā aptuvenu kompasu, pēc tam pārbaudiet mūsu BMI un ķermeņa tauku kalkulatorus, lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu, plānojiet savu devu, izmantojot proteīna kalkulatoru, un reģistrējiet savas ēdienreizes lietotnē CaloNote, lai panāktu vienmērīgu progresu.

bieži uzdotie jautājumi

Kāds ir ideāls svara kalkulators?
Ideāls svara kalkulators nosaka mērķa ķermeņa svaru no jūsu auguma un dzimuma, izmantojot noteiktas klīniskās formulas. CaloNote parāda Devina, Robinsona un Hamvi vienādojuma rezultātus kopā ar veselīga svara diapazonu, pamatojoties uz parasto BMI.
Kāpēc Devine, Robinson un Hamwi rezultāti atšķiras?
katra formula tika izstrādāta citam mērķim un izmanto nedaudz atšķirīgus svara uz collu koeficientus, tāpēc tie rada nelielu vērtību sadalījumu. Aplūkojot visus trīs un uz BMI balstītu diapazonu, jūs varat iegūt reālistisku mērķa joslu, nevis vienu stingru skaitli.
vai ideālais ķermeņa svars ir tāds pats kā veselīgs svars?
ne gluži. Ideālas svara formulas sniedz uz populāciju balstītu aprēķinu un neņem vērā muskuļu masu vai ķermeņa sastāvu. Veselīgs BMI diapazons (18.5 līdz 24.9) ir plašāks, tāpēc uzskatiet ideālo svaru kā atskaites punktu, nevis stingru mērķi.

Vairāk