Илчлэгийн дутагдлын тооцоолуур
Долоо хоног тутмын жин хорогдох хурд бүрийн өдрийн илчлэгийн зорилт ба хугацаа
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахИлчлэгийн дутагдлын тооцоолуур
Аюулгүй дутагдал нь долоо хоногт ойролцоогоор 0.25–0.75 кг (0.5–1.5 фунт) бөгөөд хэзээ ч өдөрт ~1200 ккал-аас бага байж болохгүй. Хэт хурдан хорогдол нь булчин алдах, эргэн сэргэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Дутагдлыг хангалттай уураг, хүч чадлын дасгалтай хослуул.