Kalkulator Jumlah Air Badan
Anggarkan air dalam badan anda, cara Watson
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaJantina
Kalkulator Jumlah Air Badan
Air ialah komponen tunggal terbesar dalam badan manusia. Kalkulator ini menganggarkan jumlah air badan (TBW) anda dalam liter dan sebagai peratusan daripada berat badan menggunakan formula Watson yang disahkan, yang mengambil kira umur, jantina, tinggi dan berat. Jumlah air badan biasanya sekitar 50–65% daripada berat badan — lebih tinggi pada lelaki dan orang yang lebih kurus, dan lebih rendah apabila lemak badan lebih tinggi kerana lemak menyimpan sedikit air. Ia digunakan dalam pemakanan, penjagaan buah pinggang dan pengurusan cecair sebagai rujukan asas.
Anggaran menggunakan formula Watson. Jumlah air badan biasanya kira-kira 50–65% daripada berat badan (lebih tinggi pada lelaki dan orang yang lebih kurus, lebih rendah apabila lemak badan lebih banyak). Keperluan hidrasi dan penggunaan klinikal perlu disahkan oleh profesional.
Soalan Lazim
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.