ကြားကာလအစာရှောင်ခြင်းတွက်စက်

မည်သည့်နည်းစနစ်အတွက်မဆို သင့်အစားအသောက်နှင့် အစာရှောင်ချိန်ဝင်းဒိုးများ

အစာရှောင်ချိန်ဝင်းဒိုး

16:00:00

ကြားကာလအစာရှောင်ခြင်းတွက်စက်

ကြားကာလအစာရှောင်ခြင်းသည် အစားအသောက်ချိန်နှင့် အစာရှောင်ချိန်ဝင်းဒိုးများကြား လှည့်ပတ်နေသည်။ 16:8 ဆိုသည်မှာ ၁၆ နာရီအစာရှောင်ပြီး ၈ နာရီအစားအသောက်ဝင်းဒိုး — အရေပန်းအစားဆုံးနည်းစနစ်ဖြစ်သည်။ သင့်ပထမအစာစားချိန်ကိုသတ်မှတ်လျှင် ကိရိယာက တိကျသောနာရီများကိုပြသမည်; အဆီလျှော့ချရန် ကယ်လိုရီတွက်စက်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။

နောက်ထပ်