မက်ခရိုကယ်လိုရီ ပြောင်းကိရိယာ

မက်ခရိုကယ်လိုရီ ပြောင်းကိရိယာ

ဤပြောင်းကိရိယာသည် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်တစ်ခုစီ၏ ဂရမ်ကို ကယ်လိုရီအဖြစ်ပြောင်းပြီး သင်စားသုံးမှု၏ ရာခိုင်နှုန်းခွဲဝေမှုကို ပြသသည်။ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့သည် တစ်ဂရမ်လျှင် ကယ်လိုရီ 4 ၊ အဆီသည် 9 ပေးသဖြင့် တူညီသောအလေးချိန်ရှိ အဆီသည် နှစ်ဆကျော် စွမ်းအင်ပိုပါသည်။ အစားအစာ သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာ၏ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ ဂရမ်ကိုထည့်ပြီး စုစုပေါင်းကယ်လိုရီနှင့် စွမ်းအင်မည်သို့ခွဲဝေထားသည်ကိုကြည့်ပါ — တံဆိပ်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် မက်ခရိုအချိုးစီစဉ်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုးများ: ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် တစ်ဂရမ်လျှင် 4 kcal၊ အဆီသည် တစ်ဂရမ်လျှင် 9 kcal ပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်နှင့် တိကျသော ပရိုတင်းတန်ဖိုးသည် အရင်းအမြစ်အလိုက် အနည်းငယ်ကွဲပြားသဖြင့် တံဆိပ်များ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။