နေ့စဉ်သကြားစားသုံးမှုတွက်ချက်စက်

နေ့စဉ်သကြားစားသုံးမှုတွက်ချက်စက်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့သည် လွတ်လပ်သောသကြားကို သင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်၏ 10% အောက်တွင်ထားရှိရန်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးပိုမိုရရှိရန် 5% အောက်တွင်ထားရှိရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤတွက်ချက်စက်သည် သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို 10% ကန့်သတ်ချက်နှင့် ပိုမိုတင်းကြပ်သော 5% ပန်းတိုင်တွင် အများဆုံးလွတ်လပ်သောသကြားပမာဏအဖြစ် ဂရမ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်မျိုးလုံးဖြင့်ပြောင်းလဲပေးသည်။ လွတ်လပ်သောသကြားတွင် အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာများတွင်ထည့်သွင်းသောသကြားနှင့် ပျားရည်၊ ရှ်ရပ်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ပါဝင်သောသကြားများပါဝင်သည် — သစ်သီးအလုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့တွင်ပါဝင်သောသဘာဝသကြားများမဟုတ်ပါ။

လွတ်လပ်သောသကြား = အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသောသကြားနှင့် ပျားရည်၊ ရှ်ရပ်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ပါဝင်သောသကြားများဖြစ်သည်။ သစ်သီးအလုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် နို့တွင်သဘာဝအတိုင်းပါဝင်သောသကြားများကို မရေတွက်ပါ။