ဗီတာမင် D တွက်စက်

ဗီတာမင် D တွက်စက်

ဗီတာမင် D သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ခုခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်မှာ နို့စို့ကလေးများအတွက် 400 IU/day၊ ကလေးနှင့်လူကြီးများအတွက် 600 IU/day၊ အသက် 70 ကျော်သူများအတွက် 800 IU/day ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်၊ အဆီများသောငါးနှင့် ဖြည့်စွက်ထားသောအစားအစာများသည် အဓိကရင်းမြစ်များဖြစ်ပြီး၊ နေရောင်ထိတွေ့မှုနည်းသောအခါ ဖြည့်စွက်စာများက အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။