DOTS-kalkulator

Sammenlign styrke rettferdig med den moderne DOTS-formelen

Kjønn

knebøy + benkpress + markløft, eller et hvilket som helst løft

DOTS-kalkulator

DOTS er formelen for relativ styrke som i stor grad har erstattet Wilks i styrkeløft, også hos IPF. Den justerer totalen du har løftet for kroppsvekt, slik at en lettere og en tyngre løfter kan sammenlignes på like vilkår. Oppgi kjønn, kroppsvekt og totalt løftet (knebøy + benkpress + markløft, eller ett enkelt løft) for å få DOTS-koeffisienten og DOTS-scoren din, samt et omtrentlig styrkenivå. En høyere DOTS betyr større styrke i forhold til kroppsstørrelsen.

Mer