Relativ-styrke-kalkulator

Relativ-styrke-kalkulator

En benkpress på 120 kg er imponerende ved 70 kg kroppsvekt og helt vanlig ved 110 kg — den rå belastningen alene forteller ikke hvor sterk du er for størrelsen din. Skriv inn vekten du løftet og kroppsvekten din, så gir denne kalkulatoren deg den relative styrken som et forhold og som et multiplum av kroppsvekten. Bruk den til å sammenligne løft mellom utøvere, følge styrke uavhengig av vektendringer eller sette mål som multipler av kroppsvekten for ethvert løft.

Relativ styrke er vekten du løfter delt på kroppsvekten din. Det lar deg sammenligne styrke rettferdig mellom personer av ulik størrelse — en knebøy på 100 kg betyr noe helt annet ved 60 kg og ved 90 kg kroppsvekt. Trenere oppgir ofte milepæler som multipler av kroppsvekten (for eksempel et markløft på 2× kroppsvekten). Bruk samme løft og en konsekvent kroppsvekt for å følge fremgang over tid.