Kalkulator DOTS
Porównuj siłę sprawiedliwie dzięki nowoczesnemu wzorowi DOTS
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęPłeć
przysiad + wyciskanie + martwy ciąg lub dowolny bój
Kalkulator DOTS
DOTS to wzór siły względnej, który w trójboju siłowym w dużej mierze zastąpił Wilksa, również w IPF. Koryguje on Twoją sumę podniesioną o masę ciała, aby lżejszy i cięższy zawodnik mogli być porównani na równych zasadach. Podaj płeć, masę ciała oraz sumę podniesioną (przysiad + wyciskanie + martwy ciąg lub dowolny pojedynczy bój), aby otrzymać współczynnik i wynik DOTS oraz przybliżony poziom siły. Wyższy wynik DOTS oznacza większą siłę w stosunku do rozmiarów ciała.
Często zadawane pytania
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.