Kalkulator siły względnej

Kalkulator siły względnej

Wyciskanie 120 kg jest imponujące przy masie ciała 70 kg, a zwyczajne przy 110 kg — samo surowe obciążenie nie mówi, jak silny jesteś jak na swoją wielkość. Wpisz podniesiony ciężar i swoją masę ciała, a ten kalkulator zwróci twoją siłę względną jako współczynnik i jako wielokrotność masy ciała. Użyj go, aby porównywać podnoszone ciężary między zawodnikami, śledzić siłę niezależnie od zmian masy ciała lub wyznaczać cele jako wielokrotność masy ciała dla dowolnego ćwiczenia.

Siła względna to ciężar, który podnosisz, podzielony przez masę ciała. Pozwala uczciwie porównywać siłę między osobami o różnej wielkości — przysiad ze 100 kg oznacza coś zupełnie innego przy masie ciała 60 kg i 90 kg. Trenerzy często podają kamienie milowe jako wielokrotności masy ciała (na przykład martwy ciąg z 2× masy ciała). Używaj tego samego ćwiczenia i stałej masy ciała, aby śledzić postępy w czasie.