Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja sua faixa de peso saudável
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O Índice de Massa Corporal (IMC) é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. É uma ferramenta rápida de triagem: um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado normal. O IMC não distingue músculo de gordura, por isso atletas também devem verificar o percentual de gordura corporal.
Como usar esta calculadora de IMC
Digite sua altura e seu peso e o IMC é calculado na hora, sem cadastro. Você pode alternar entre unidades métricas (cm·kg) e imperiais (in·lbs) e escolher entre o padrão internacional da OMS e o padrão Ásia-Pacífico, que usa pontos de corte mais baixos porque em populações asiáticas o risco à saúde sobe com IMC menores.
Como interpretar o resultado
A barra colorida mostra sua faixa: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade. A faixa normal está associada ao menor risco de doenças ligadas ao peso; acima dela aumentam os riscos de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares. Em vez de um número isolado, acompanhe a direção do seu IMC ao longo de meses — a tendência informa muito mais.
A fórmula e sua origem
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². O índice foi criado pelo estatístico belga Adolphe Quetelet na década de 1830 e adotado pela OMS como medida padrão de triagem populacional para baixo peso e obesidade. A altura é elevada ao quadrado porque o peso corporal cresce aproximadamente com o quadrado da altura, permitindo comparar com justiça pessoas de tamanhos diferentes.
Limitações e dicas práticas
O IMC não distingue músculo de gordura: atletas musculosos podem aparecer como 'sobrepeso', enquanto pessoas com pouca massa muscular podem esconder excesso de gordura num IMC 'normal'. Ele também é menos confiável acima dos 65 anos, na gravidez e em crianças. Combine-o com nossas calculadoras de percentual de gordura, relação cintura-altura e FFMI — e registre suas refeições no app CaloNote.
Perguntas Frequentes
- O que é um IMC saudável?
- Um IMC de 18.5–24.9 é classificado como peso normal. Abaixo de 18.5 é baixo peso, 25–29.9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade.
- O IMC é preciso para atletas?
- Nem sempre. O IMC não separa músculo de gordura, então pessoas musculosas podem aparecer como sobrepeso. Atletas também devem verificar o percentual de gordura.
- Como reduzo meu IMC?
- Reduza o IMC perdendo gordura com um déficit calórico moderado e atividade regular. A calculadora de IMC do CaloNote mostra o peso necessário para um IMC normal.