CALONOTE · БЕЛОРУССКАЯ ДОМАШНЯЯ КУХНЯ ЛЕГЧЕ

Знакомые белорусские блюда.Готовим их немного легче.

От щей до свекольника: в каждом рецепте меняется конкретный шаг, который незаметно добавляет жир или увеличивает порцию, а характер блюда сохраняется.

Найти рецепт

110 рецептов

Более лёгкая белорусская версия блюда Буженина в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Буженина — обсушить постный кусок, натереть специями и запечь до 63 °C с полноценным отдыхом, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Буженина. Подготовить продукты и убрать влагу: свиная корейка · чеснок · горчица · паприка · кориандр. Довести продукты до нужной готовности: обсушить постный кусок, натереть специями и запечь до 63 °C с полноценным отдыхом. Закончить и проверить текстуру: ломтики сочные и ровные, с румяной коркой без толстого жира. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Холодец в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Холодец — томить мясо без бурного кипения, снять весь жир и процедить бульон перед охлаждением, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Холодец. Подготовить продукты и убрать влагу: говяжья голяшка · курица без кожи · морковь · лук · чеснок. Довести продукты до нужной готовности: томить мясо без бурного кипения, снять весь жир и процедить бульон перед охлаждением. Закончить и проверить текстуру: холодец прозрачный, держит срез и не имеет мутного осадка. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Карп запеченный в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Карп запеченный — удалить кровь и чешую, сделать надрезы и запечь карпа на овощной подушке до влажных хлопьев, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Карп запеченный. Подготовить продукты и убрать влагу: карп · лук · морковь · лимон · чеснок. Довести продукты до нужной готовности: удалить кровь и чешую, сделать надрезы и запечь карпа на овощной подушке до влажных хлопьев. Закончить и проверить текстуру: мякоть легко отходит от костей, кожа румяная и не жирная. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Рыба в сметане в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Рыба в сметане — запечь рыбу над сухо обжаренными грибами и ввести сметанный соус при умеренном нагреве, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Рыба в сметане. Подготовить продукты и убрать влагу: филе белой рыбы · нежирная сметана · грибы · лук · морковь. Довести продукты до нужной готовности: запечь рыбу над сухо обжаренными грибами и ввести сметанный соус при умеренном нагреве. Закончить и проверить текстуру: соус гладкий, рыба достигает 63 °C и не выделяет воду. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Хек тушеный с овощами в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Хек тушеный с овощами — подрумянить овощи, выпарить томат и тушить хек сверху коротко, не переворачивая, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Хек тушеный с овощами. Подготовить продукты и убрать влагу: хек · морковь · лук · помидоры · болгарский перец. Довести продукты до нужной готовности: подрумянить овощи, выпарить томат и тушить хек сверху коротко, не переворачивая. Закончить и проверить текстуру: рыба распадается на влажные хлопья, а соус не водянистый. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Рыбные котлеты в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Рыбные котлеты — крупно порубить холодную рыбу, охладить котлеты и запечь их на заранее нагретом противне, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Рыбные котлеты. Подготовить продукты и убрать влагу: филе белой рыбы · картофель · лук · яйца · цельнозерновые сухари. Довести продукты до нужной готовности: крупно порубить холодную рыбу, охладить котлеты и запечь их на заранее нагретом противне. Закончить и проверить текстуру: корочка золотая, а середина сочная и достигает 63 °C. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Макароны по-флотски в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Макароны по-флотски — сильно подрумянить фарш и лук, снять лишний жир и соединить с макаронами и водой от варки, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Макароны по-флотски. Подготовить продукты и убрать влагу: цельнозерновые макароны · постная говядина · лук · морковь · томатная паста. Довести продукты до нужной готовности: сильно подрумянить фарш и лук, снять лишний жир и соединить с макаронами и водой от варки. Закончить и проверить текстуру: фарш рассыпчатый, соус покрывает макароны без масла. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Домашняя лапша с курицей в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Домашняя лапша с курицей — замесить плотную тонкую лапшу, сварить её отдельно и залить прозрачным куриным бульоном перед подачей, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Домашняя лапша с курицей. Подготовить продукты и убрать влагу: цельнозерновая мука · яйца · куриная грудка · морковь · лук. Довести продукты до нужной готовности: замесить плотную тонкую лапшу, сварить её отдельно и залить прозрачным куриным бульоном перед подачей. Закончить и проверить текстуру: лапша не слипается, курица сочная, а бульон остаётся прозрачным. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Лазанки в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Лазанки — подрумянить сухие грибы и капусту отдельно, затем быстро соединить с лапшой и творогом, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Лазанки. Подготовить продукты и убрать влагу: цельнозерновая лапша · капуста · грибы · лук · морковь. Довести продукты до нужной готовности: подрумянить сухие грибы и капусту отдельно, затем быстро соединить с лапшой и творогом. Закончить и проверить текстуру: лапша остаётся упругой, капуста сладкой и на дне нет воды. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Кулеш в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Кулеш — промыть и ошпарить пшено, сварить его в обезжиренном курином бульоне с овощами до густоты, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Кулеш. Подготовить продукты и убрать влагу: пшено · куриная грудка · картофель · морковь · лук. Довести продукты до нужной готовности: промыть и ошпарить пшено, сварить его в обезжиренном курином бульоне с овощами до густоты. Закончить и проверить текстуру: крупа мягкая без горечи, а кулеш медленно сползает с ложки. 8 × 420 kcal.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Рисовая молочная каша в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Рисовая молочная каша — разварить рис сначала в воде и постепенно добавить тёплое молоко без бурного кипения, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Рисовая молочная каша: разварить рис сначала в воде и постепенно добавить тёплое молоко без бурного кипения. круглый рис, молоко, вода, яблоки, изюм. рис мягкий, молоко не пригорело и каша медленно стекает.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Пшенная каша с тыквой в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Пшенная каша с тыквой — ошпарить пшено, припустить тыкву и томить всё под крышкой до кремовой густоты, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Пшенная каша с тыквой: ошпарить пшено, припустить тыкву и томить всё под крышкой до кремовой густоты. пшено, тыква, молоко, вода, яблоки. пшено не горчит, тыква мягкая и каша держит ложечный след.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Перловая каша с грибами в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Перловая каша с грибами — замочить перловку, отдельно выпарить грибы и соединить в конце спокойного томления, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Перловая каша с грибами: замочить перловку, отдельно выпарить грибы и соединить в конце спокойного томления. перловка, грибы, лук, морковь, бульон. зёрна мягкие и упругие, грибы румяные, свободной воды нет.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 420 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Гречневая каша с мясом в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Гречневая каша с мясом — подрумянить мясо и грибы, прокалить гречку и довести под крышкой в отмеренном бульоне, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Гречневая каша с мясом: подрумянить мясо и грибы, прокалить гречку и довести под крышкой в отмеренном бульоне. гречка, постная свинина, грибы, лук, морковь. крупа рассыпчатая, мясо мягкое и дно кастрюли сухое.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 420 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Баклажанная икра в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Баклажанная икра — обуглить баклажаны и перец, отцедить мякоть и крупно порубить с томатами, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Баклажанная икра: обуглить баклажаны и перец, отцедить мякоть и крупно порубить с томатами. баклажаны, помидоры, перец, лук, чеснок. икра дымная и густая, без воды или отдельного масла.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Кабачковые оладьи в отмеренной порции
420 kcal65 мин

Кабачковые оладьи — посолить и тщательно отжать кабачки, затем запечь небольшие оладьи на горячем листе, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Кабачковые оладьи: посолить и тщательно отжать кабачки, затем запечь небольшие оладьи на горячем листе. кабачки, яйца, овсяная мука, творог, зелёный лук. оладьи золотистые и упругие, без мокрой середины.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 420 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Кабачковая икра в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Кабачковая икра — запечь кабачки до румяных краёв и уварить с овощной основой без лишней воды, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Кабачковая икра: запечь кабачки до румяных краёв и уварить с овощной основой без лишней воды. кабачки, помидоры, морковь, лук, чеснок. икра густая, оранжевая и не выпускает жидкость.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Грибная икра в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Грибная икра — выпарить влагу из грибов, подрумянить овощи и измельчить смесь крупно, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Грибная икра: выпарить влагу из грибов, подрумянить овощи и измельчить смесь крупно. грибы, лук, морковь, белая фасоль, чеснок. икра держит след ложки и сохраняет видимые кусочки грибов.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Маринованные грибы в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Маринованные грибы — отварить грибы по виду, слить первый отвар и выдержать их в горячем маринаде, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Маринованные грибы: отварить грибы по виду, слить первый отвар и выдержать их в горячем маринаде. лесные грибы, вода, лук, уксус, лавровый лист. грибы упругие, маринад прозрачный и не покрыт маслом.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
Более лёгкая белорусская версия блюда Малосольные огурцы в отмеренной порции
285 kcal50 мин

Малосольные огурцы — залить хрустящие огурцы охлаждённым рассолом и выдержать до лёгкого брожения, с отмеренным жиром и понятной проверкой готовности

Малосольные огурцы: залить хрустящие огурцы охлаждённым рассолом и выдержать до лёгкого брожения. огурцы, вода, укроп, чеснок, листья смородины. огурцы пахнут укропом, хрустят и остаются ярко-зелёными.; из отмеренных продуктов получается 8 порций примерно по 285 ккал.

Открыть рецепт
110 рецептов