Калькулятор идеального веса
Ваша идеальная масса тела по росту и полу
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатноКалькулятор идеального веса
Идеальная масса тела — это оценка здорового веса для вашего роста. Формулы Devine, Robinson и Hamwi дают немного разные значения, поэтому диапазон реалистичнее одного числа. Здоровый диапазон BMI (18.5–24.9) служит полезной проверкой.
Как читать результат
Три формулы обычно расходятся всего на несколько килограммов; воспринимайте этот разброс как ориентировочный коридор, а не единственную цель, которую нужно достичь. Диапазон на основе ИМТ (18,5–24,9) — самый широкий и гибкий ориентир: любой вес внутри него считается здоровым для вашего роста. Сравните свой текущий вес с этим коридором и думайте о направлении изменений, а не о магическом числе.
Как пользоваться калькулятором идеального веса
Выберите пол, введите рост и нажмите «рассчитать» — без регистрации. Между метрическими (см) и имперскими (дюймы) единицами можно переключаться одним касанием. Инструмент мгновенно выдаёт три классические оценки идеального веса — по Девину, Робинсону и Хамви — в килограммах, а также диапазон здорового веса, соответствующий ИМТ 18,5–24,9 для вашего роста.
Формулы и наука за ними
Формулу Девина (1974) создал доктор Б.Дж. Девин для стандартизации дозировки лекарств — она стала самой цитируемой формулой идеального веса в медицине. Робинсон (1983) уточнил её на больших массивах данных о росте и весе, а формула Хамви (1964) возникла как быстрое клиническое правило для консультаций по питанию. Все три начинаются с базового веса при росте 5 футов (152 см) и добавляют фиксированную величину за каждый дополнительный дюйм.
Ограничения и практические советы
Эти формулы не учитывают состав тела, телосложение, возраст и этническую принадлежность: мускулистый человек может быть совершенно здоров, значительно превышая все расчётные значения. Ниже примерно 152 см роста точность тоже падает. Используйте результат как грубый компас, дополните его нашими калькуляторами ИМТ и процента жира, спланируйте рацион с калькулятором белка — и ведите дневник питания в приложении CaloNote.