Kikokotoo cha Mgawanyo wa Kupiga Makasia
Mgawanyo wako /500 m, nguvu na kalori
Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoumbali uliopiga makasia, mfano 2000
Kikokotoo cha Mgawanyo wa Kupiga Makasia
Wapiga makasia na wanariadha wa erg hupima juhudi kama mgawanyo — muda wa kupita mita 500 — siyo dakika kwa kilomita. Weka umbali uliopiga makasia na muda uliochukua, na kikokotoo hiki kitarudisha mgawanyo wako /500 m, nguvu sawa kwa wati na kalori kwa saa kwa kutumia fomula za Concept2, pamoja na kasi yako kwa m/s na km/h. Itumie kuweka malengo ya vipindi, kuweka kasi ya jaribio la 2 km, au kulinganisha vipindi vya ergometa kwa kipimo kimoja.
Wapiga makasia hupima juhudi kama muda unaochukua kupiga makasia 500 m ("mgawanyo"). Nguvu na kalori hutumia fomula za Concept2 (watts = 2.80 / pace³, ambapo pace ni sekunde kwa mita). Mgawanyo wa 2:00/500 m ni kipimo cha kawaida cha ufiti; chini ya 1:40 ni cha ushindani. Thamani zinachukulia kasi ya kudumu kwa kipande kizima.
Jinsi ya kusoma matokeo yako
Split ni muda wako kwa kila mita 500 (mfano 2:05 /500 m); split ndogo ni kasi zaidi. Itumie kudumisha mwendo katika vipindi na kulinganisha vipindi vya erg.
Jinsi ya kutumia kikokotoo hiki cha split ya kupiga makasia
Weka umbali na muda wako (au split unayolenga) kisha bonyeza kokotoa. Split yako ya kila mita 500 (na muda au mwendo unaokadiriwa) itaonekana papo hapo, bila kujisajili.
Sayansi nyuma ya namba
Split = muda wa jumla ÷ (umbali ÷ 500); kimila mwendo wa kupiga makasia hutajwa kwa kila mita 500, na nguvu kwa wati huhusiana na split kwa sheria ya kipeo cha tatu (kupunguza split kidogo kunahitaji ongezeko kubwa la nguvu).
Vikwazo na vidokezo vya vitendo
Split za erg za ndani hutofautiana na za majini (msuguano, upepo, mtumbwi); weka split lengwa halisi na uidumishe sawasawa badala ya kudhoofika mwishoni. Jaribu kikokotoo cha Pace Converter cha CaloNote na urekodi katika programu ya CaloNote.