Kikokotoo cha Mwendo wa Kukimbia

Kikokotoo cha Mwendo wa Kukimbia

Mwendo wa hatua — hatua kwa dakika — ni mojawapo ya vipimo vinavyofuatiliwa zaidi vya mtindo wa kukimbia, lakini peke yake husema kidogo bila kasi yako. Weka mwendo wako wa hatua na kasi yako kwa kilomita, na kikokotoo hiki kitarudisha urefu wa hatua yako, kasi yako, na hatua ngapi unachukua kwa kilomita. Tumia kupanga mwendo lengwa, kuelewa urefu wa hatua unaohitajika kwa kasi ya mashindano, au kulinganisha mbio rahisi na za tempo kwa vigezo sawa.

Mwendo wa hatua ni idadi ya hatua unazochukua kwa dakika; urefu wa hatua ni umbali ambao kila hatua inashughulikia. Kasi ni kwa urahisi mwendo wa hatua × urefu wa hatua, hivyo kwa kasi fulani mwendo wa juu zaidi unamaanisha hatua fupi na nyepesi zaidi. Wakimbiaji wengi hulenga takriban 170-185 steps/min kwa sababu hatua ya haraka na fupi huwa inapunguza kuzidisha hatua na mshtuko. Tumia hii kuangalia mwendo wako kwa kasi ya mashindano au kuona urefu wa hatua ambao mwendo lengwa unahitaji.