Kikokotoo cha Kasi ya Kuogelea
Kasi yako kwa kila 100 m na mwendo wa kuogelea
Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoumbali wote uliokuogelea, mfano 1500
Kikokotoo cha Kasi ya Kuogelea
Waogeleaji hupima juhudi kama muda kwa kila mita 100, si dakika kwa kila kilomita. Weka umbali uliokuogelea na muda uliotumia, na kikokotoo hiki kitakupa kasi yako kwa kila 100 m na kila 50 m, pamoja na mwendo wako kwa mita kwa sekunde na kilomita kwa saa. Tumia kuweka malengo ya vipindi, kupanga kasi ya kuogelea umbali, au kulinganisha vikao vya bwawa na nyakati za maji ya wazi kwa kipimo kimoja.
Kasi kwa kila 100 m ndiyo njia ya kawaida waogeleaji wanavyolinganisha juhudi zao. Kasi ya kawaida ya mazoezi ni karibu 2:00/100 m; kuogelea kwa ushindani kwa mtindo wa kifudifudi ni chini sana ya 1:30/100 m. Nyakati hapa zinakisia kasi thabiti katika umbali wote.
Jinsi ya kusoma matokeo yako
Mwendo ni muda unaochukua kuvuka umbali maalum, hapa kwa dakika na sekunde kwa kila mita 100 — kwa mfano 1:45 / mita 100. Nambari ndogo ni haraka zaidi. Tumia thamani hii kudumisha jitihada sawia katika seti nzima badala ya kuanza kwa nguvu sana kisha kuchoka, na kulinganisha kipindi kimoja cha bwawa na kingine kwenye kipimo kilekile. Kipimo cha kila mita 50 husaidia katika marudio mafupi, huku usomaji wa kasi ukifaa kwa kupanga maji ya wazi au triathlon.
Jinsi ya kutumia kikokotoo hiki cha mwendo wa kuogelea
Weka umbali uliouogelea kwa mita na muda kwa dakika na sekunde, kisha bonyeza kokotoa. Mwendo wako unaonekana papo hapo kama muda kwa kila mita 100, ukiwa na kipimo cha kila mita 50 na kasi yako kwa m/s na km/h — hakuna usajili unaohitajika. Waogeleaji hupima jitihada kwa mwendo badala ya kasi ghafi, hivyo urefu mmoja au seti nzima ya mita 1,500 hutoshea kwenye kipimo kilekile. Badilisha nambari na kokotoa upya mara nyingi upendavyo.
Sayansi nyuma ya nambari
Hesabu ni rahisi: mwendo ni jumla ya muda kugawanywa kwa umbali, kisha kupimwa kwa sehemu iliyochaguliwa ya mita 100 au mita 50. Kuna jambo moja muhimu — urefu wa bwawa. Nyakati za bwawa fupi la mita 25 hutoka haraka kidogo kuliko bwawa refu la mita 50, kwa sababu kila urefu huongeza msukumo wa ukuta unaoongeza kasi kwa muda mfupi. Kwa mita 1,500 hiyo ni misukumo mingi ya ziada, hivyo daima andika kama muda ulipatikana kwenye bwawa la mita 25 au mita 50 kabla ya kulinganisha.
Mipaka na vidokezo vya vitendo
Hiki ni chombo cha mwendo, si kielelezo kamili cha utendaji. Maji ya wazi hayana kuta za kujisukuma wala mistari ya njia ya kufuata mkondo, hivyo mwogeleaji yuleyule kwa kawaida hupata mwendo wa polepole huko kuliko bwawani. Kupumzika kati ya marudio na ufanisi wa mpigo ni muhimu sawa na kasi ghafi — kikokotoo chetu cha SWOLF Score hunasa mipigo mingapi unayopiga, na kikokotoo cha Swim CSS huweka kasi yako muhimu ya kuogelea kwa maeneo ya mazoezi. Rekodi kuogelea kwako katika programu ya CaloNote ili kufuatilia mwelekeo wa mwendo wako kwa wiki nyingi, si kipindi kimoja tu.