Kikokotoo cha Kasi ya Kuogelea

Kasi yako kwa kila 100 m na mwendo wa kuogelea

CaloNotePiga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipo

umbali wote uliokuogelea, mfano 1500

Kikokotoo cha Kasi ya Kuogelea

Waogeleaji hupima juhudi kama muda kwa kila mita 100, si dakika kwa kila kilomita. Weka umbali uliokuogelea na muda uliotumia, na kikokotoo hiki kitakupa kasi yako kwa kila 100 m na kila 50 m, pamoja na mwendo wako kwa mita kwa sekunde na kilomita kwa saa. Tumia kuweka malengo ya vipindi, kupanga kasi ya kuogelea umbali, au kulinganisha vikao vya bwawa na nyakati za maji ya wazi kwa kipimo kimoja.

Kasi kwa kila 100 m ndiyo njia ya kawaida waogeleaji wanavyolinganisha juhudi zao. Kasi ya kawaida ya mazoezi ni karibu 2:00/100 m; kuogelea kwa ushindani kwa mtindo wa kifudifudi ni chini sana ya 1:30/100 m. Nyakati hapa zinakisia kasi thabiti katika umbali wote.

Jinsi ya kutumia kikokotoo hiki cha mwendo wa kuogelea

Weka umbali uliouogelea kwa mita na muda kwa dakika na sekunde, kisha bonyeza kokotoa. Mwendo wako unaonekana papo hapo kama muda kwa kila mita 100, ukiwa na kipimo cha kila mita 50 na kasi yako kwa m/s na km/h — hakuna usajili unaohitajika. Waogeleaji hupima jitihada kwa mwendo badala ya kasi ghafi, hivyo urefu mmoja au seti nzima ya mita 1,500 hutoshea kwenye kipimo kilekile. Badilisha nambari na kokotoa upya mara nyingi upendavyo.

Jinsi ya kusoma matokeo yako

Mwendo ni muda unaochukua kuvuka umbali maalum, hapa kwa dakika na sekunde kwa kila mita 100 — kwa mfano 1:45 / mita 100. Nambari ndogo ni haraka zaidi. Tumia thamani hii kudumisha jitihada sawia katika seti nzima badala ya kuanza kwa nguvu sana kisha kuchoka, na kulinganisha kipindi kimoja cha bwawa na kingine kwenye kipimo kilekile. Kipimo cha kila mita 50 husaidia katika marudio mafupi, huku usomaji wa kasi ukifaa kwa kupanga maji ya wazi au triathlon.

Sayansi nyuma ya nambari

Hesabu ni rahisi: mwendo ni jumla ya muda kugawanywa kwa umbali, kisha kupimwa kwa sehemu iliyochaguliwa ya mita 100 au mita 50. Kuna jambo moja muhimu — urefu wa bwawa. Nyakati za bwawa fupi la mita 25 hutoka haraka kidogo kuliko bwawa refu la mita 50, kwa sababu kila urefu huongeza msukumo wa ukuta unaoongeza kasi kwa muda mfupi. Kwa mita 1,500 hiyo ni misukumo mingi ya ziada, hivyo daima andika kama muda ulipatikana kwenye bwawa la mita 25 au mita 50 kabla ya kulinganisha.

Mipaka na vidokezo vya vitendo

Hiki ni chombo cha mwendo, si kielelezo kamili cha utendaji. Maji ya wazi hayana kuta za kujisukuma wala mistari ya njia ya kufuata mkondo, hivyo mwogeleaji yuleyule kwa kawaida hupata mwendo wa polepole huko kuliko bwawani. Kupumzika kati ya marudio na ufanisi wa mpigo ni muhimu sawa na kasi ghafi — kikokotoo chetu cha SWOLF Score hunasa mipigo mingapi unayopiga, na kikokotoo cha Swim CSS huweka kasi yako muhimu ya kuogelea kwa maeneo ya mazoezi. Rekodi kuogelea kwako katika programu ya CaloNote ili kufuatilia mwelekeo wa mwendo wako kwa wiki nyingi, si kipindi kimoja tu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Zaidi