Кето калькулятор макросів
Щоденні грами вуглеводів, білка та жиру для кетогенної дієти
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовноКето калькулятор макросів
Стандартне keto тримає вуглеводи близько 5% калорій (зазвичай менше 20–30 г чистих вуглеводів/день), щоб організм перейшов на спалювання жиру. Тримайте білок помірним, решту заповнюйте корисними жирами; рахуйте чисті вуглеводи (загальні вуглеводи мінус клітковина).