Калькулятор споживання натрію та солі

Калькулятор споживання натрію та солі

Надмірна кількість натрію підвищує артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань та інсульту. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим споживати менше ніж 2000 mg натрію на день — приблизно 5 грамів, або одну чайну ложку, солі. Введіть свій орієнтовний денний натрій (додайте значення з харчових етикеток), щоб перетворити його на еквівалент солі та побачити, який відсоток ліміту ВООЗ ви досягаєте, адже більшість натрію надходить із оброблених і ресторанних продуктів, а не із солі, яку ви додаєте самі.

Натрій і сіль — не одне й те саме: сіль (g) = натрій (mg) × 2.5 ÷ 1000. Більшість харчового натрію надходить із оброблених і ресторанних продуктів, а не із сільнички.