Калькулятор макронутрієнтів

Розподіліть добові калорії на білки, вуглеводи та жири

kcal

Калькулятор макронутрієнтів

Макронутрієнти — це білки, вуглеводи та жири, з яких складаються ваші калорії (білки та вуглеводи мають 4 kcal/g, жири 9 kcal/g). Збалансований розподіл підходить більшості людей; підвищена кількість білка допомагає зберегти м’язи в дефіциті, а кето тримає вуглеводи дуже низькими.

Більше