Конвертер калорій макронутрієнтів

Конвертер калорій макронутрієнтів

Цей конвертер перетворює грами кожного макронутрієнта на калорії та показує відсотковий розподіл вашого раціону. Білки та вуглеводи дають по 4 калорії на грам, тоді як жири — 9, тож однакова вага жиру містить понад удвічі більше енергії. Введіть грами білків, вуглеводів і жирів зі страви або цілого дня, щоб побачити загальну кількість калорій і те, як розподіляється енергія — це зручно для перевірки етикетки чи планування співвідношення макронутрієнтів.

Енергетична цінність: білки та вуглеводи дають 4 ккал на грам, а жири — 9 ккал на грам. Клітковина та точне значення білка трохи різняться залежно від джерела, тож дані на етикетках можуть дещо відрізнятися.