Співвідношення макронутрієнтів за віком
Рекомендовані діапазони вуглеводів, білків і жирів (AMDR) для вашої вікової групи
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовноСпіввідношення макронутрієнтів за віком
Діапазони відповідають AMDR (прийнятний діапазон розподілу макронутрієнтів). Вуглеводи залишаються на рівні 45–65% у будь-якому віці; маленьким дітям потрібно більше жирів, а потреба в білку (г/кг) зростає під час росту та знову після 65 років для захисту м’язів.