የ1RM ካልኩሌተር
ለማንኛውም ማንሳት ከፍተኛ የአንድ ድግግሞሽዎን ይገምቱ
የ1RM ካልኩሌተር
ከፍተኛ የአንድ ድግግሞሽዎ (1RM) ለአንድ ድግግሞሽ ሊያነሱት የሚችሉት ከፍተኛ ክብደት ነው። የስልጠና ጭነቶችን በደህንነት ለማቀድ እንዲችሉ ከንዑስ-ከፍተኛ ሴት ይገመታል። Epley እና Brzycki እስከ 10 ድግግሞሾች ድረስ ትክክለኛ ናቸው፤ የስራ ክብደቶችን ለማስቀመጥ የመቶኛ ሰንጠረዡን ይጠቀሙ።
ተጨማሪ
- ጥገና ከጉድለት ጋር
- የBMI ካልኩሌተር
- የBMR ካልኩሌተር
- የሰውነት ስብ ካልኩሌተር
- የፕሮቲን ማስያ
- የውሃ ማስያ
- የማክሮ ማስያ
- የቫይታሚን D ማስያ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪ ማስያ
- የሩጫ ፍጥነት ማስያ
- የተቆራረጠ ጾም ካልኩሌተር
- ተስማሚ ክብደት ማስያ
- የወገብ ለዳሌ ጥምርታ ማስያ
- የወገብ ለቁመት ጥምርታ ማስያ
- የልብ ምት ዞን ማስያ
- ደረጃዎችን ወደ ካሎሪ መለወጫ
- ከስብ ነፃ የሰውነት ክብደት ካልኩሌተር
- የVO₂ Max ካልኩሌተር
- A1C ወደ ስኳር ማስያ
- የካሎሪ ዑደት ማስያ
- የBAC ማስያ
- የWilks ማስያ
- የFFMI ማስያ
- የእርግዝና ክብደት ጭማሪ ማስያ
- የTDEE ማስያ
- የቀን የስኳር ቅበላ ማስያ
- የቀን የፋይበር አወሳሰድ ማስያ
- የሶዲየም እና ጨው ቅበላ ካልኩሌተር
- የኮሌስትሮል ጥምርታ ማስያ
- የንጹሕ ካርቦሃይድሬት ማስያ
- የሰውነት ስፋት ማስያ
- የማክሮ ካሎሪ መቀየሪያ
- የHIIT እና Tabata ሰዓት አስሊ
- የአማካይ የደም ቧንቧ ግፊት ማስያ
- የፍጥነት መለወጫ
- ካሎሪ ወደ kJ መቀየሪያ
- የጥቅል-ዓመታት ማስያ
- የማጨስ ወጪ ማስያ
- የጠቅላላ የሰውነት ውሃ ማስያ
- የበትር ሳህን አስሊ
- የRPE ካልኩሌተር
- የማሟሟቅ ስብስብ ካልኩሌተር
- የጥንካሬ ለክብደት ጥምርታ ማስያ
- የልምምድ መጠን ማስያ
- የ1RM መቶኛ ማስያ
- የDOTS ካልኩሌተር
- የውድድር ጊዜ ተንባይ
- የFTP ኃይል ዞኖች አስሊ
- የከፍተኛ የልብ ምት ማስያ
- ዒላማ የልብ ምት ማስያ
- የእርምጃ ወደ ርቀት ማስያ
- የላብ መጠን ማስያ
- የዋና ፍጥነት ማስያ
- የቀዘፋ ስፕሊት ካልኩሌተር
- የኃይል ለክብደት ማስያ
- በቁልቁለት የተስተካከለ ፍጥነት ማስያ
- የሩጫ የእርምጃ ፍጥነት ማስያ
- የቁም ዝላይ ሃይል ማስያ
- የሩጫ ፍጥነት ማስያ
- የአንጻራዊ ጥንካሬ ማስያ
- የትሬድሚል ፔስ መቀየሪያ
- የዋት ወደ ካሎሪ ማስያ
- የወሳኝ የመዋኛ ፍጥነት ማስያ
- የSWOLF ነጥብ አስሊ
- ከመጨረሻ ጊዜ ፍጥነት ማስያ
- የእርምጃ ርዝመት ማስያ
- RSI ማስሊያ
- የሩጫ/የእግር ጉዞ ክፍተት ማስያ
- vVO₂max ካልኩሌተር
- Margaria-Kalamen ካልኩሌተር
- የልምምድ ጭነት ማስያ
- የACWR ማስያ
- የልብ ምት ማገገም ማስያ
- የያርድ ወደ ሜትር ፍጥነት መለወጫ
- የአሉታዊ ክፍፍል ካልኩሌተር
- የVAM የመውጣት ፍጥነት ማስሊያ
- የዋት በልብ ምት ማስያ
- የሩቅ ዝላይ ማስያ
- የሩጫ ኢኮኖሚ ካልኩሌተር
- የካርቦሃይድሬት መጫን ካልኩሌተር
- የመጨበጥ ጥንካሬ ጥምርታ ማስያ
- የገመድ መዝለል ካሎሪ ማስያ
- የፕላንክ መያዝ ፈተና ካልኩሌተር
- የፑሽ-አፕ ፈተና ካልኩሌተር
- የግድግዳ ቁጭታ ፈተና ካልኩሌተር
- የሲት-አፕ ፈተና ማስያ
- የመቀመጥ እና መድረስ ፈተና ካልኩሌተር
- የፑል-አፕ ፈተና ካልኩሌተር
- የበርፒ ፈተና ማስያ
- የኩፐር ፈተና ማስያ
- የሃርቫርድ የደረጃ ፈተና ካልኩሌተር
- በእረፍት ጊዜ የልብ ምት ማስያ
- የቢፕ ፈተና ካልኩሌተር
- የሞት መንጠልጠያ ፈተና ማስያ
- የስኳት ፈተና ካልኩሌተር
- የወንበር መነሳት ፈተና ማስያ
- የክብደት አስመስሎ ማሳያ
- የመቆም ተንታኝ
- የዮ-ዮ አደጋ ምርመራ
- ይህን መብላት እችላለሁ?
- የምግብ ቤት ካሎሪዎች
- ካፌይን እና አልኮል
- የእንቅልፍ ተጽዕኖ
- የሰውነት ትንበያ
- ሳምንታዊ ሪፖርት