Калкулатор за щанга
Кои чинии са от всяка страна на лентата?
AI регистрира вашите ястия от снимка. Диета и тренировки в едно приложение.Вземете безплатното приложениеОлимпийската лента е 20 kg / 45 lb
Калкулатор за щанга
Разработването кои плочи да се плъзнат върху щангата по време на тренировка е бавно и податливо на грешки. Въведете целевото си общо тегло и теглото на лентата, изберете kg или lb и този калкулатор показва точните чинии за зареждане от всяка страна, като използвате стандартен комплект чинии — първо най-големите чинии, точно както бихте ги наредили. Ако целта не може да бъде съпоставена точно с наличните плаки, тя показва най-близката постижима обща сума и малката разлика, така че можете да коригирате или използвате микроплаки.
Показаните плочи са за ЕДНАТА страна на лентата; огледайте същите плочи от другата страна. Използвани стандартни комплекти: kg = 25/20/15/10/5/2.5/1.25, lb = 45/35/25/10/5/2.5.
Често задавани въпроси
- Какво прави калкулаторът за щанги?
- Той ви казва точно кои плочи с тежести да заредите от всяка страна на щангата, за да постигнете целево тегло. Въвеждате общата цел и теглото на щангата и тя връща разбивка на плочата за всяка страна, така че можете да натрупате бързо, без да правите математика.
- Как използвате калкулатора за табели?
- Въведете целевото общо тегло и теглото на щангата (обикновено 20 kg или 45 lb) и изберете kg или lb. Инструментът изважда щангата, наполовина остатъка и изброява най-големите до най-малките плочи на всяка страна, маркирайки, ако вашата цел не може да бъде заредена точно.
- Защо не мога винаги да намеря точно тегло?
- Вашето зареждаемо тегло зависи от наличните плочи във фиксирани стъпки. Ако целта не е постижима със стандартни плочи, калкулаторът показва най-близкото достижимо натоварване. Добавянето на малки фракционни или сменяеми пластини ви позволява да правите по-фини скокове за прогресивно претоварване.