Keto makro kalkulačka
Denní gramy sacharidů, bílkovin a tuků pro ketogenní dietu
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaKeto makro kalkulačka
Standardní keto drží sacharidy kolem 5 % kalorií (obvykle pod 20–30 g čistých sacharidů/den), aby tělo přešlo na spalování tuků jako paliva. Bílkoviny udržujte mírné a zbytek doplňte zdravými tuky; sledujte čisté sacharidy (celkové sacharidy minus vláknina).