Kalkulačka čistých sacharidů

Sacharidy, na kterých u keta opravdu záleží

Kalkulačka čistých sacharidů

Čisté sacharidy jsou sacharidy, které vaše tělo tráví na glukózu — celkové sacharidy minus vláknina a (podle běžné konvence) polovina případných cukerných alkoholů. Při keto a nízkosacharidové stravě lidé sledují čisté sacharidy místo celkových, protože vláknina a většina cukerných alkoholů mají na hladinu cukru v krvi jen malý vliv. Zadejte hodnoty z nutriční tabulky a získejte jak standardní čisté sacharidy, tak jednodušší hodnotu počítanou jen z vlákniny, která se používá v některých zemích.

Čisté sacharidy odhadují sacharidy, které skutečně zvyšují hladinu cukru v krvi. Běžná nízkosacharidová metoda odečítá od celkových sacharidů veškerou vlákninu a polovinu cukerných alkoholů. Vláknina a většina cukerných alkoholů se vstřebávají špatně, takže na hladinu glukózy v krvi mají jen malý vliv.

Více