Poměr makroživin podle věku
Doporučená rozmezí sacharidů, bílkovin a tuků (AMDR) pro vaši věkovou skupinu
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaPoměr makroživin podle věku
Rozmezí vychází z AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Sacharidy zůstávají v každém věku na 45–65 %; malé děti potřebují více tuku a potřeba bílkovin (g/kg) roste během růstu a znovu po 65. roce na ochranu svalů.