Kalkulačka denního příjmu cukru

Kolik přidaného cukru za den už je příliš?

váš celkový příjem energie (např. 2000)

Kalkulačka denního příjmu cukru

Světová zdravotnická organizace doporučuje udržovat volné cukry pod 10% denní energie a ideálně pod 5% pro další zdravotní přínosy. Tato kalkulačka přepočítá váš denní příjem kalorií na maximální množství volného cukru v gramech i lžičkách, při limitu 10% a přísnějším cíli 5%. Volné cukry zahrnují cukr přidaný do potravin a nápojů plus cukry v medu, sirupech a ovocné šťávě — nikoli přirozené cukry v celém ovoci, zelenině a mléce.

Volné cukry = cukry přidané do potravin plus cukry obsažené v medu, sirupech a ovocné šťávě. Přirozeně se vyskytující cukry v celém ovoci, zelenině a mléce se nezapočítávají.

Více